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【栄養の大切さ】伊勢崎の産後専門パーソナルトレーニングジムCOCO

2019年6月20日

 

こんにちはおねがいビックリマーク

 

伊勢崎の産後専門パーソナルトレーニングジムの香山です。

 

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【栄養の大切さ】

 

 

分かっているけど・・・・

 

 

 

なかなか気をつけるの難しいですよねキョロキョロあせる

 

 

 

先日、来院した Aさん

「ご飯は1日3食しっかり食べていますよグッ

 

 

 

 

 

一見良いように思われますアセアセ

 

 

しかし、

 

ご飯茶碗一杯の糖質は約60です。

 

1日180という数値を超えると

【糖尿病】になってしまいますえーん

 

 

ご飯三杯しっかり食べると・・・・

 

 

そうなんですあせる

 

しっかり食べると【糖尿病】のリスクが上がりますえーん

 

 

 

【ヘルスケア・栄養】

ここが大事なポイントだということが分かると思います!

 

 

 

群馬県の人は車で移動が多いです。

ほとんど歩かないと言って良いでしょう・・・・

 

 

運動量が圧倒的に少ないですガーン

 

 

 

運動量を上げるのは必須ですが、

その前に【栄養・ヘルスケア】です!

 

 

ご飯はご飯茶碗 軽く一杯

 

 

まずは、少しだけ減らしてくださいニコ

一気に減らすと逆に体に悪いです。

 

 

そして【肉・魚】をたくさん摂取してください音譜

 

 

肉・魚は太らないです音符

 

 

 

太るとしたら【味付けです】

 

 

味付けを気をつければ問題ありませんウインクOK

 

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